Những nguyên nhân gây vô sinh không ngờ tới

1:30 PM |
Tỷ lệ các cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc vô sinh đang ngày một gia tăng. Theo thống kê trên thế giới, tỷ lệ vô sinh chiếm khoảng 8% – 15% các các cặp vợ chồng. Tỷ lệ này ở nước ta là từ 12% đến 13% tổng sống các cặp vợ chồng.
Ảnh minh họa
Có nhiều nguyên nhân gây vô sinh khác nhau, ngoài những yếu tố về sức khỏe, một số nguyên nhân gây vô sinh có nguồn gốc từ lối sống, hay thói quen thiếu lành mạnh trong sinh hoạt thường ngày. Sau đây là một số nguyên nhân gây vô sinh có thể khiến bạn bị bất ngờ:

1. Máy tính xách tay


Chiếc máy tính xách tay (laptop) dù giúp bạn được rất nhiều điều từ công việc cho đến giải trí nhưng cũng là một trong những thủ phạm khiến ước mơ có con của bạn trở nên xa vời. Các nhà khoa học khẳng định việc đặt chiếc laptop lên đùi có thể ảnh hưởng đến lượng tinh trùng của nam giới và gây vô sinh.

Kết quả nghiên cứu đăng trên Tạp chí Fertility and Sterility cho thấy lượng tinh trùng được phóng thích ra bên ngoài ở những nam giới thường xuyên làm việc bằng laptop đã bị tổn hại đáng kể.

Ảnh minh họa
2. Béo phì

Danh sách những căn bệnh có liên quan đến tình trạng béo phì rất dài, trong đó có chứng vô sinh ở cả hai phái nam và nữ. Ở nam giới, béo phì ảnh hưởng đến số lượng “con giống” và ở phụ nữ, chúng gây sẩy thai và cản trở chu kỳ kinh nguyệt diễn ra như bình thường.

Nếu bị béo phì, bạn cần phấn đấu thực hiện kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng bình thường. Dù quá trình giảm cân sẽ rất khó khăn nhưng chắc chắn, bạn sẽ khỏe mạnh và tự tin hơn về ngoại hình của mình.

Ảnh minh họa
3. Hút thuốc lá

Giống như béo phì, có nhiều căn bệnh bắt nguồn từ thói quen hút thuốc lá. Chúng còn gây hại tới sức khỏe của những người xung quanh, đang ngồi gần và hít thở chung bầu không khí khi bạn hút thuốc. Một báo cáo do Hiệp hôi y khoa Anh công bố cho thấy những người hút thuốc có tỷ lệ sinh sản thấp hơn từ 10% đến 40% so với những người bình thường.

Ảnh minh họa
4. Xà phòng và sản phẩm khử mùi có chứa triclosan

Một thành phần kháng khuẩn và chống nấm mốc khá phổ biến trong các sản phẩm vệ sinh cơ thể là triclosan đã được chứng minh là có mối liên quan đến chứng vô sinh và những rắc rối về hóc-môn ở người sử dụng. Vẫn cần có thêm những bằng chứng khoa học rõ ràng hơn để khẳng định tác hại của hợp chất này đối với sức khỏe so với những sản phẩm vệ sinh cơ thể thông thường khác. Tuy nhiên, khi mọi thứ vẫn chưa rõ ràng thì cách tốt nhất là bạn lên tránh xa những sản phẩm chăm sóc cơ thể có chứa chất này.

Ảnh minh họa
5. Quần áo lót quá chật

Đã có những kết quả nghiên cứu khẳng định việc mặc đồ lót quá chật có thể ảnh hưởng xấu tới tinh trùng của nam giới. Lý do rất đơn giản: phần bìu của phái mạnh nằm ở một vị trí tương đối thấp và “xa rời” khỏi cơ thể nhằm mục đích giữ cho nhiệt độ của “hai viên bi” luôn thấp hơn phần còn lại, nhưng những chiếc đồ lót quá chật sẽ làm cho nhiệt độ ở khu vực trung tâm này tăng lên, ảnh hưởng đến khả năng sản xuất “con giống”.

Ảnh minh họa
6. Thực phẩm được chế biến từ đậu nành

Đậu nành là một nguồn cung cấp protein dồi dào và là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng đã tìm thấy sự liên quan giữa một chế độ ăn có nhiều các sản phẩm được chế biến từ đậu nành với sự suy giảm số lượng “tinh binh” của nam giới.
Do đó, nếu muốn đảm bảo cho khả năng sinh sản, giữ cho lượng “con giống” luôn ổn định và khỏe mạnh, bạn nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành.

Ảnh minh họa 

7. Các sản phẩm từ sữa ít béo

Kem và sữa đều được xem là những thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản nhưng một kết quả nghiên cứu cũng đã cho thấy tỷ lệ những phụ nữ tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm từ sữa ít béo gặp trục trặc về buồng trứng lên tới 85%. Bí quyết dành cho bạn đó là hạn chế các sản phẩm từ sữa ít béo để đảm bảo cho sức khỏe sinh sản trong giai đoạn đang mong ngóng tin vui.

8. Điện thoại di động

Ngày nay, điện thoại di động đã trở thành một trong những vật bất ly thân của mọi người. Chúng có vai trò quan trọng trong cuộc sống hiện đại. Thế nhưng, bạn cũng phải hết sức thận trọng khi sử dụng vì các nhà khoa học đã lên tiếng cảnh báo về tác hại của sóng điện thoại đối với sức khỏe con người, trong đó có nguy cơ bị vô sinh. Hãy nhớ giữ điện thoại cách xa vùng “chiến lược” để sóng bức xạ không ảnh hưởng đến “con giống”.

Ảnh minh họa
9. Các món ngọt

Rất khó cưỡng lại mùi vị thơm ngon và hấp dẫn của những món ăn ngọt ngào, đặc biệt là trong dịp lễ, tết. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đồ ngọt cũng không có lợi cho “sức khỏe” của tinh trùng. Khi bạn tiêu thụ nhiều đường, mức insulin trong cơ thể sẽ tăng vọt khiến bạn có cảm giác mệt mỏi và kiệt sức.

Để kiểm soát tình trạng này, tuyến thượng thận sẽ giải phóng ra các hóc-môn adrenaline và cortisol nhằm giúp cơ thể phục hồi trở lại. Nếu tình trạng này diễn ra quá thường xuyên, sự kết nối thông tin giữa tuyến thượng thận và hệ thống nội tiết sẽ bị sai lệnh, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cơ thể theo chiều hướng xấu dần đi.

Ảnh minh họa


Theo XUÂN TRIỆU/báo Phụ Nữ

Tác dụng không ngờ của củ cải trắng

4:30 PM |
Củ cải trắng từng được ví von là nhân sâm trắng do nó có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tăng cường sức khỏe, chữa bệnh.


Củ cải có 2 loại là củ cải trắng và củ cải đỏ. Trong đó, củ cải trắng từng được ví von là nhân sâm trắng do nó có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tăng cường sức khỏe, chữa bệnh.

Trong 100g củ cải trắng có 1.4g protid, 3.7g glucid, 1.5g xenluloza, 40 mg canxi, 41 mg photpho; 1,1 mg sắt; 0,06 mg vitamin B1, 0.06 mg vitamin B2, 0.5 mg vitamin PP, 30 mg; vitamin C…

Theo Đông y, củ cải trắng có thể trị lao phổi ho ra máu, trị viêm phế quản mạn ở người cao tuổi. Với trẻ nhỏ bị ho, dùng củ cải trắng xắt nhỏ nấu kỹ lấy nước uống cũng là phương thuốc thảo dược giảm ho hữu hiệu.

Để xử lý những nốt mụn gây đau, khó chịu khi bị nhiệt miệng, có thể dùng củ cải nấu nước dùng làm nước súc miệng, ngày vài lần sẽ khỏi.

Củ cải gọt vỏ, tẩm mật ong, sấy khô dùng làm thực phẩm cũng có thể hỗ trợ chữa bệnh sỏi mật. Ngoài ra, nước ép từ củ cải cũng có tác dụng chống nấm.

Với những chứng bệnh như tăng huyế áp, mỏi cơ, đau khớp, uống nước ép củ cải hoặc tăng cường củ cải trong khẩu phần ăn cũng có thể hỗ trợ đẩy lùi căn bệnh nhanh hơn.

Rất nhiều người khi sử dụng thường chỉ lấy phần củ của củ cải trắng, bỏ đi phần lá mà không biết rằng lá củ cải rất giàu vitamin C (gấp 4 lần củ).

Đây chính là loại vitamin quan trọng trong phòng chống lão hóa, ngăn ngừa thâm nám da, giúp da được trắng mịn.

Cạnh đó, ăn nhiều củ cải cũng giúp khống chế các bệnh ung thư, xơ cứng động mạch. Dùng lá củ cải xắt nhỏ, phơi khô nấu như nấu nước trà để uống rất có tác dụng trong làm đẹp da, cải thiện sức khỏe.
 
Theo VOV

Những món Việt đạt giá trị ẩm thực châu Á

3:00 PM |
Chả cá Lã Vọng Hà Nội hay bún cá rô đồng Hải Dương đều nằm trong danh sách 10 món Việt đạt giá trị ẩm thực châu Á do Trung tâm kỷ lục Việt Nam công bố.

Ảnh: MASK Online.
Chả cá Lã Vọng là một đặc sản Hà Thành. Món ăn được chế biến từ nguyên liệu chính là cá lăng - loại cá ít xương, thịt rất ngọt và mềm. Cá lăng sau khi tẩm ướp theo bí quyết riêng thì nướng trên than hoa, khi khách gọi mới cho vào chảo mỡ chiên cùng thì là, hành củ, hành hoa rồi thưởng thức trực tiếp cho nóng hổi dậy mùi.

Ảnh: MASK Online.
Chả cá Lã Vọng được người Hà Nội rất yêu thích nhất là mỗi bận đông về.

Ảnh:Xonefm
Là món ăn dân dã bình dị nhưng bún cá rô đông đặc biệt gây được ấn tượng với các du khách. .
Ảnh: Xonefm.
Món ăn quen thuộc với các tỉnh của miền Bắc nhưng nổi tiếng nhất là ở Hải Dương. Có lẽ do thổ nhưỡng vùng đất này sản sinh ra loại cá rô thịt ngọt mềm hơn cả, cũng như sự tỉ mỉ, cẩn thận khi chế biến món ăn của người dân nơi đây.

Ảnh: Muachung.
Chả mực Hạ Long cũng là một trong những món ăn mang lại niềm tự hào cho ẩm thực Việt. Chả mực phải được chế biến từ mực mai, loại to ngon, tươi sống. Mực được giã tay bằng cối đá, rồi vừa giã vừa nêm nếm cho đến khi mực kết dính để nặn thành từng miếng, sau đó mới chiên cho vàng ươm... Mất công nhưng ăn rồi nhớ mãi nên chả mực rất xứng đáng là đặc sản của Quảng Ninh.

Ảnh: Yeudulich.
Khó xác định được nguồn gốc chính xác chỉ biết cao lầu đã có ở Hội An là từ rất lâu và là món không thể không thưởng thức khi đến thành phố nhỏ bé này.

Ảnh: Yeudulich.
Tinh túy của món cao lầu là sợi mì được chế biến rất công phu, làm từ gạo thơm ngâm nước tro xay thành bột, sau đó xắt thành từng sợi đem hấp nhiều lần rồi phơi khô. Cao lầu ăn kèm tép mỡ làm bằng da heo chiên giòn, thịt xíu, cùng giá trụng và rau sống. Khi ăn, cao lầu cho cảm giác sựt sựt của sợi mì, đủ mùi vị chua, cay, đắng, chát, ngọt của rau sống và tép mỡ vỡ tan trong miệng mới đạt yêu cầu...
Ảnh: Báo Bình Định.
Bánh canh Quy Nhơn ngon nổi tiếng ngon nhờ các loại chả cá được chế biến từ các loại cá tươi như cá thu, cá mối, cá rựa. Bánh canh thường ăn có 2 loại: bánh canh bột gạo, bánh canh bột lọc. Bột lọc được làm bằng bột mì hay bột năng, còn bánh canh bột gạo làm như làm bánh phở.
Ảnh: Báo Hải Quan
Chỉ là một món nhưng gỏi lá Kon Tum luôn như một mâm tiệc có đến mấy chục loại lá. Ngoài ra, trên mâm không thể thiếu bì heo trộn thính, đĩa thịt heo ba chỉ thái mỏng, đĩa tôm sông xào, ít muối hạt, tiêu hạt, ớt hiểm… Món ăn phong phú này thực sự cho du khách những trải nghiệm đầy đủ nhất về hương vị núi rừng Tây Nguyên.

Được làm từ gạo đỏ đặc sản, bánh bèo bì Bình Dương mang hương vị đậm đà đặc biệt. Bánh có vị thịt khìa trộn thính ăn cùng mắm ớt rất ngon. Khác với các loại bánh bèo khác, bánh bèo bì chợ Bình Dương đổ bằng gạo nguyên được vo đãi thật kỹ.
Ảnh: Infonet.
Bún suông là một trong những món bún đậm nét miền Tây nói chung và tỉnh Trà Vinh nói riêng. Tên gọi của món ăn xuất phát từ chả tôm, nguyên liệu quan trọng nhất của món bún được tạo hình giống con đuông, một loại sâu trong ngọn dừa. Là sâu ăn đọt dừa non nên đuông là loại sâu sạch và là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhờ vị thơm, ngọt và vị béo hiếm có.

Hủ tiếu Mỹ Tho là một trong ba thương hiệu nổi tiếng nhất của miền Nam, bên cạnh hủ tiếu Sa Đéc và Nam Vang. Nhìn sơ qua, hủ tiếu Mỹ Tho cũng na ná các món ăn cùng loại, với thành phần chính là sợi hủ tiếu, nước dùng và nguyên liệu ăn kèm. Nhưng chỉ đến khi ăn thử, bạn mới cảm nhận được sự khác biệt rất riêng của món ăn này. Đặc điểm của sợi hủ tiếu Mỹ Tho là cọng nhỏ, khô, dai và giòn giòn thơm ngon, mang nét đặc trưng không lẫn với hủ tiếu ở một nơi nào khác. Nguyên liệu ăn kèm khá phong phú nên thực khách có thể thoải mái lựa chọn thịt nạc, lòng, xương hay hải sản… tùy theo ý thích.
Ảnh: Lamsao.com
Ngoài bún cá rô đồng Hải Dương thì bún cá Châu Đốc - An Giang cũng được xếp vào danh sách 10 món ăn Việt. Khác với các loại bún ở những địa phương khác, món bún cá Châu Đốc còn có thêm ngải bún và cách chế biến cũng mang nét rất riêng.

Theo Zing
 

Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe

8:00 PM |
Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe


Nằm ngửa giúp ngăn ngừa đau lưng, đau cổ và nếp nhăn xuất hiện, nhưng lại dễ gây ngủ ngáy. Tư thế ngủ bào thai không tốt cho sức khỏe, nhưng thuận lợi cho bà bầu...



Theo Lan Lan
Sức khỏe & Đời sống

Cách chế biến măng tránh độc tố gây hại sức khỏe

6:00 PM |
Măng vốn là thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho cơ thể và được sử dụng để nấu cùng với nhiều món ăn. Tuy nhiên, măng cũng chứa nhiều độc tố mà nếu không được khử sạch nó sẽ rất nguy hiểm đối với sức khỏe.

Măng là một trong những loại thực phẩm rất có giá trị. Trong măng có chứa ít lipid, đường, chất béo nhưng lại chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra, măng còn có nhiều tác dụng khác như trị táo bón, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm giảm cholesterol trong máu.


Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
Tuy nhiên, theo tài liệu của Cục An toàn thực phẩm, độc tố trong măng là cyanide. Đây là gỗ axit có khả năng biến đổi thành acid cyanhydric gây độc hại cho cơ thể khi sử dụng. Hàm lượng cyanide trong măng tươi là cao nhất, khoảng 230 mg trong một kg măng củ. Kinh nghiệm của nhiều bà con miền núi cho thấy: không phải măng nào cũng độc; măng đắng độc hơn măng thường; măng tươi độc hơn măng khô. Vì vậy, dù với bất kể loại măng nào, các bạn cần nên nhớ những cách chế biến dưới đây để tránh độc tố từ măng đem lại.

Độc tố có trong măng nhiều hay ít là khác nhau do từng loại măng khác nhau.

- Với măng thường, khi mua về bóc vỏ, cắt thành từng lát nhỏ, hoặc xé nhỏ thành sợi, bỏ thêm nắm lá rau ngót rồi cho vào nồi luộc qua một lần. Khi măng đã chín, nhấc xuống chắt hết nước nóng đi, rồi đổ nước lạnh vào, vớt bỏ lá rau ngót và xả lại với nước lạnh một lần nữa là có thể đem chế biến món ăn.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
- Với măng tươi để cả vỏ rồi xếp gọn vào trong nồi. Cho thêm vài trái ớt đã bỏ hạt, cho nước gạo vào ngập gần hết măng. Đun lửa vừa, khi thử thấy măng mềm thì tắt lửa. Chờ măng nguội, vớt ra lột vỏ, rồi xả lại vài lần bằng nước sạch. Măng sẽ không còn vị đắng, bạn có thể đem chế biến món ăn.


Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
- Với các loại măng đắng, măng độc nên ngâm bằng nước vôi trong; luộc bỏ vài lượt để bỏ bớt những nước đầu cho tới khi thấy nước trong rồi mới đem chế biến. Trong khi luộc, nấu nên mở vung cho chất độc bay hơi.


Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
- Khi chế biến làm măng khô, trước khi sấy hoặc phơi măng khô nên ngâm qua nước muối, lúc sử dụng để chế biến thành các món ăn nên chần lại bằng nước nóng hoặc luộc lại càng tốt.

Lưu ý: Những người bị đau nhức, cơ thể mệt mỏi, người suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể, sốt rét, người vừa ốm dậy hay người có đường tiêu hóa không tốt… thường được khuyên nên hạn chế đưa măng vào thực đơn hàng ngày, bởi chất độc trong măng làm bệnh tăng thêm. Không nên lạm dụng ăn nhiều măng và cần chú ý chế biến kỹ trước khi ăn.

D. Hoàng (Tổng hợp)

Đậm đà mực sốt tỏi ớt

1:00 PM |
Mực sốt tỏi ớt đậm đà với vị ngọt tự nhiên của mực tươi hòa quyện cùng sốt tỏi ớt mặn ngọt, thơm thơm, cay cay là món ăn đưa cơm tuyệt vời trong những ngày trời trở lạnh.

Ảnh minh họa

Nguyên liệu dành cho 4 người

- 300g mực cơm đã hấp chín. Nếu không mua được mực hấp sẵn, bạn có thể mua mực tươi về rửa sạch, cho vào xửng hấp với ít gừng cắt sợi trong 5-7 phút để mực chín tới.

- 5 củ tỏi nhỏ, 3 quả ớt tươi, nửa củ gừng cắt sợi, 4 thìa súp nước mắm ngon, 1,5 thìa súp đường, dầu ăn, dấm.

Thực hiện

- Mực hấp rửa sạch, trụng qua nước sôi có pha chút dấm và gừng để khử mùi tanh. Để ráo nước.

- Tỏi ớt giã dập. Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào vừa nóng thì bỏ tỏi ớt vào phi vừa vàng tới, tắt bếp.

- Sau đó, cho nước mắm và đường vào, bật lại lửa, đun liu riu chờ cho hỗn hợp sôi thì gắp từng con mực xếp vào chảo. Rim mực với sốt ớt tỏi ớt đến khi thân mực săn lại, nước sốt quyện đều thì tắt bếp.

- Gắp mực ra đĩa, múc phần nước sốt tỏi ớt còn lại trong chảo rưới lên trên.

- Dùng nóng với cơm.

Không chiên qua dầu nên con mực vẫn giữ được vị ngọt tự nhiên, không bị khô dai nhưng thớ thịt vẫn săn giòn nhờ được rim kĩ trong hỗn hợp sốt ớt tỏi. Cách nấu đơn giản, thời gian chế biến nhanh, món ăn đậm đà vị biển với đủ cung bậc mằn mặn, ngọt ngọt, cay cay và thơm lừng mùi tỏi này hứa hẹn sẽ cực hao cơm trong những ngày trời trở lạnh.

Theo xaluan

Trắng da cấp tốc trong 10 ngày với cơm nóng

10:00 AM |
Lăn cơm nóng không chỉ giúp lấy đi bụi bẩn trên da mà vitamin trong cơm còn làm trắng da nhanh chóng.

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích thấy trong gạo có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như protid, lipid, glucid, các vitamin B1, B2, B6, B12, B1, các chất khoáng như K, Na, Ca, P, Mg, các acid nicotinic, acid folic, acid linoleic.



Cơm nóng làm trắng da nhanh chóng.
Bí quyết trắng da với cơm nóng

Rửa mặt sạch sẽ, lau khô. Sử dụng cơm nắm lăn đều trên mặt. Động tác này sẽ giúp thư giãn và tăng tuần hoàn máu cho mặt, đồng thời để các dưỡng chất từ cơm thẩm thấu vào da.

Lăn chú trọng ở hai bên má, vùng chữ T để làm sạch sâu vùng da này và trị mụn đầu đen hiệu quả.

Sau khi lăn, nắm cơm sẽ có hiện tượng đổi màu và dính bết bởi chất bẩn. Làn da sẽ trắng và mịn màng hẳn. Áp dụng cách này đều đặn sẽ giúp cho da mặt trắng sáng và mịn màng hơn.

Công dụng khác của cơm nóng

Chăm sóc vùng da ngực.

Chữa hôi nách.

Trị mụn đầu đen.

Theo Khỏe và Đẹp

Các triệu chứng về sức khỏe không nên bỏ qua

1:30 PM |
Có rất nhiều triệu chứng sức khỏe tâm thần mà bạn không nên phớt lờ, vì nếu phát hiện muộn bạn sẽ phải đương đầu với những vấn đề nghiêm trọng hơn.

 Ngủ quá nhiều

Một giấc ngủ ngon giúp bạn điều hòa cảm xúc. Tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều thì bạn sẽ có cảm giác thiếu thời gian hoặc bỏ lỡ những nhiệm vụ quan trọng. Ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc do một vấn đề sức khỏe nào khác. Vì vậy nến bạn ngủ hơn 8 giờ/đêm mà không cảm thấy tỉnh táo thì hãy đi khám bác sĩ.


 
Ngủ quá ít

Bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, thường tỉnh giấc hoặc không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy? Đây cũng có thể là một triệu chứng hay gặp của bệnh trầm cảm hoặc lo âu. Ngủ không đủ cũng có thể liên quan với chứng ngừng thở khi ngủ và mất cân bằng hormon. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ tư vấn nếu bạn bị thiếu ngủ.

Tim đập nhanh

Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn cảm thấy như thể vừa trải qua một cơn đau tim. Mặc dù hiện tượng này cũng có thể là do hoảng loạn song hãy khám để phát hiện nguyên nhân.

Đau dạ dày

Đau dạ dày có thể là một triệu chứng của stress hoặc lo âu. Vì vậy đừng bao giờ phớt lờ hiện tượng đau dạ dày kéo dài. Điều trị hiệu quả các triệu chứng lo âu có thể giúp giảm hoặc chữa khỏi những vấn đề về dạ dày có liên quan.

Đau đầu

Stress và căng thẳng kéo dài có thể gây đau đầu. Nếu bạn bị đau đầu và đang phải đối phó với hiện tượng stress hoặc lo âu thì hãy tìm sự trợ giúp của bác sĩ. Học các kỹ thuật giảm stress phù hợp cũng có thể giúp giảm nhẹ cơn đau đầu.

Tính khí thất thường


Bạn có thường xuyên thay đổi cảm xúc hoặc bạn liên tục bị mất ngủ trong nhiều ngày và không thể ra khỏi giường? Đây có thể là các triệu chứng về sức khỏe tâm thần cần được khám và phát hiện kịp thời.

 
Theo Mai Khôi

Bí quyết làm đẹp từ quả cam

8:30 AM |
Làm một trong những loại trái cây được yêu thích trong mùa đông vì hàm lượng vitamin C dồi dào của chúng giúp tăng cường hoạt động miễn dịch của cơ thể.

Phòng chống các bệnh viêm nhiễm thường gặp như cảm, cúm, viêm họng, viêm phế quản…. Những dưỡng chất có trong quả cam không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn có thể chăm sóc, nuôi dưỡng làn da. Hãy tham khảo những bí quyết làm đẹp từ quả cam dưới đây để áp dụng chúng mỗi ngày.

1. Ngăn ngừa mụn


Nước cam chứa nhiều a-xít citric - thành phần có khả năng hạn chế mụn rất hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng nước cam tươi thoa lên những vùng da bị mụn, để khô và rửa lại bằng nước sạch. Mụn sẽ dần biến mất. Ngoài ra, cũng có thể làm mặt nạ bằng cách xay nhuyễn vỏ cam với một ít nước thành hỗn hợp đặc sệt rồi đắp chúng lên mặt. Loại mặt nạ này không chỉ giúp tiêu diệt mụn, mà còn có tác dụng hạn chế tình trạng tiết nhiều dầu trên da.


2. Làm sáng da

Sự kết hợp giữa vỏ cam và sữa sẽ mang lại cho bạn một hỗn hợp có tính tẩy tự nhiên mà lại an toàn cho da. Bạn có thể dùng loại mặt nạ này thường xuyên để cải thiện dần độ trắng sáng cho những làn da đã bị ăn nắng, làm mờ dần những vết nám, sạm màu trên da. Chúng thích hợp với cả những làn da yếu, mỏng vì độ an toàn khá cao.

3. Làm trẻ hóa làn da

Để làm se khít lỗ chân lông đã nở to, bạn nên chăm chỉ thoa nước cam lên da mặt, để yên trong vài phút cho đến khi lớp nước cam khô hẳn thì rửa mặt lại bằng nước lạnh. Sau khi thoa nước cam, da sẽ khỏe khoắn và tươi tắn trở lại vì được cung cấp nhiều dưỡng chất quý báu có trong nước cam.

Ngoài ra, cũng có thể cho nước cam vào khay làm đá, bỏ vào ngăn đông của tủ lạnh và dùng những viên đá nước cam thoa đều trên da mỗi khi bạn cảm thấy da mệt mỏi, thiếu sức sống.


4. Tẩy tế bào chết

Bạn có thể tận dụng phần vỏ cam thừa mang đi phơi khô và để dành làm mặt nạ tẩy tế bào chết trên da. Cách thực hiện cũng không phức tạp: chỉ cần nghiền (hoặc xay) vỏ cam khô thành bột, trộn với một ít mật ong và bột đất sét trắng (bán ở các cửa hàng mỹ phẩm).

Sau khi dùng hỗn hợp này để tẩy tế bào chết trên da, bạn chỉ cần rửa mặt lại bằng nước lạnh để làm mát và giúp da tươi trẻ trở lại. Vì vỏ cam khô chứa nhiều vitamin C nên ngoài công dụng đánh bay các tế bào chết còn giúp hạn chế mụn hiệu quả.

5. Chống lão hóa
Cam có khả năng cải thiện cấu trúc của da, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Hàm lượng các chất chống ô-xy hóa dồi dào sẽ bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, giúp da thêm săn chắc và mềm mại hơn. Nhờ đó, các dấu hiệu lão hóa sẽ khó có thể tấn công vào làn da của bạn. Hãy xay nhuyễn vỏ cam với nước hoặc sữa và dùng chúng để đắp mặt nạ thường xuyên.

6. Dầu dưỡng tóc

Hòa 200ml nước cam với 200ml nước và 20ml mật ong để làm dầu dưỡng cho tóc. Sau khi đã gội đầu bằng dầu gội bình thường và xả sạch tóc, bạn sử dụng hỗn hợp nước cam này để tiếp tục xả tóc, mát-xa nhẹ nhàng rồi ủ tóc khoảng 10 phút rồi mới gội đầu sạch trở lại bằng nước lạnh. Nước cam sẽ mang lại cho bạn một mái tóc sáng bóng và suông mượt.


7. Trị gàu

Để giải quyết tình trạng gàu trên da đầu, bạn có thể dùng hỗn hợp pha chế từ nước cam và dầu dừa thoa lên tóc mỗi khi gội đầu. Cho vài muỗng cà phê dầu dừa vào cùng với 100ml nước cam, trộn đều rồi thoa lên tóc sau khi đã gội đầu, ủ tóc kỹ để những dưỡng chất từ nước cam và dầu dừa thấm sâu vào trong da đầu rồi mới xả sạch tóc trở lại. Không chỉ trị gàu hiệu quả, hỗn hợp này còn giúp tóc trở nên bóng khỏe hơn.

Theo Hồng Xuân - Phụ nữ online

Trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông

5:00 PM |
Thời tiết giá lạnh trong ngày đông càng khiến bạn lo lắng hơn về sức khỏe của bản thân cũng như những người thân trong gia đình.


Tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch thông qua chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả nhất.

Trà thảo mộc không chỉ giúp bạn giữ nhiệt hơn trong mùa đông, mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới nhờ các thành phần dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác.

Chúng tôi xin đưa ra những loại trà giúp bạn gìn giữ sức khỏe trong mùa đông.

1. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã trở thành thức uống dân dã, quen thuộc với người dân Việt Nam, mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Theo các nhà khoa học, trong lá trà chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó TP (phenolic với Catechin là chính) có thể chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tanin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể, giúp da trắng mịn.

Trong một nghiên cứu đăng trên Experimental Cell Research chứng minh rằng, trong trà xanh có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa tế bào ung thư vú. Còn trên Cancer Prevention Research, người ta chứng minh EGCG trong lá trà có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.

Lợi ích của trà xanh mang lại là không thể phủ nhận, cũng không thể vì thế mà bạn uống quá nhiều trong một ngày. Bạn chỉ nên uống cách ngày hoặc uống 1 đến 2 tách nhỏ một ngày, và nhâm nhi thưởng thức hương vị tách trà thay vì ngày nào cũng uống liên tục vài lít.

2. Trà xả

Các bài thuốc dân gian cổ truyền đều có nhắc đến công dụng của trà xả.

Đặc biệt trong mùa đông, trà xả có công dụng chữa cảm lạnh và ho bằng cách kết hợp lá sả, mật ong, hạt tiêu, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà. Loại trà sả hỗn hợp này giúp thông mũi họng, giữ ấm toàn thân và dịu cơn ho trong mùa lạnh.

Ngoài ra, trà xả có tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, đặc biệt chống viêm. Khi bạn gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu,... chỉ cần dùng 30-50g sả, sắc lấy nước uống 2-3 lần trong ngày để chữa trị các triệu chứng trên.

Bạn hãy thử thay đổi ly trà xanh bằng một tách trà xả. Thêm một chút gừng , vài giọt cốt chanh hay mật ong cũng là những cách hay để làm tăng thêm hương vị cho tách trà xả của bạn.

3. Trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ là một loại thức uống thông thường mà nó còn là một loại trà thảo dược có tác dụng phòng ngừa được nhiều bệnh.

Lá bạc hà chứa vitamin B, canxi, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Vì vậy, trà bạc hà có thể giúp chống lại một số bệnh thông thường mùa đông như cảm lạnh, ho khan, cảm cúm,...

Một ly trà bạc hà hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm các cơn co thắt đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Nếu bạn muốn thưởng thức những hương vị khác lạ hãy thử thêm chút mật ong, thậm chí pha cùng với trà mạn.

Ly trà của bạn sẽ thơm ngon hơn nhiều. Một điều bạn cần phải lưu ý là trà bạc hà không thích hợp dùng cho trẻ nhỏ, hoặc bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp.

4. Trà hoa cúc

Từ lâu, hoa cúc được xem như một loại thảo dược có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Dùng trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, tâm trạng thư thái, ngủ sâu giấc.

Với những bệnh nhân tiểu đường, trà hoa cúc giúp kiểm soát bệnh và giảm đường huyết tốt hơn ở những bệnh nhân không uống.

Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt,... Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp,...

Vì hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

5. Hồng trà Nam phi (Rooibos)

Hồng trà Nam Phi là cái tên còn khá xa lạ với người dân Việt Nam. Rooibos là loại trà thảo dược có nguồn gốc từ Nam Phi, rất có lợi cho sức khỏe và không hề chứa caffeine.

Trong lá Rooibos chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, đồng, flo, sắt, kali hay magie. Đặc biệt loại cây này chứa hàm lượng Flavornoid cao hơn 50 lần so với trà xanh.

Chất Flavornoid là thành phần chống oxy hóa, có tác dụng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Bên cạnh đó, chất Flavornoid còn có chức năng bảo vệ thành mạch máu, giảm nguy cơ dị ứng, duy trì sức khỏe não bộ và ngăn ngừa một số thể ung thư nhất định.

Chính vì vây, đừng bỏ qua loại trà này trong danh sách thảo dược cho gia đình.

6. Trà Lemon balm

Loại thảo dược này thuộc họ bạc hà, có mùi thơm dễ chịu, giúp giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ.

Những người mắc bệnh đau đầu, tim đập nhanh hay gặp các vấn đề tiêu hóa cũng nên sử dụng loại trà thảo mộc này. Tùy theo sở thích mà bạn có thể thêm chút mật ong hay chanh vào ly trà để tăng hương vị.

7. Trà gừng

Gừng không chỉ sử dụng thường xuyên trong những bữa ăn hàng ngày, mà còn dùng làm trà , ở Việt Nam gừng còn được sử dụng như một vị thuốc.

Vào mùa đông, trà gừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2-4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở.

Gừng có tác dụng kháng vi rút và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp. Bên cạnh đó, trà gừng tốt cho sức khỏe dạ dày, khắc phục những sự cố liên quan đến đầy hơi, tiêu hóa kém, thậm chí cả ung thư ruột.

Qua nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, gừng có nhiều hợp chất pararadol và gingerol, có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào mô và bộ phân khác

Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng cũng không hề tốt cho sức khỏe, sẽ gây chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, gừng còn gây loãng máu. Vì vậy bạn bên cân nhắc lượng trà gừng tiêu thụ trong một ngày.

Trên đây là những loại trà thảo dược cho sức khỏe của bạn và gia đình. Mỗi sáng thức dậy, một tách trà sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái.

Đặc biệt trong những ngày đông giá rét, gia đình ngồi quây quần bên nhau, cùng thưởng thức những tách trà nóng, thơm ngon thì còn gì ấm áp hơn. Song cũng đừng sử dụng chúng quá nhiều và hãy tìm hiểu mỗi loại trà trước khi sử dụng để phù hợp với bản thân.

Theo Minh Anh
Sức khỏe & Đời sống

7 cách giữ ấm tốt cho sức khỏe

7:30 AM |
Ăn no, mặc nhiều lớp áo, đừng co ro run rẩy, không uống bia rượu... là những cách bạn có thể thực hiện để giữ ấm khi mùa đông về.

Để thoải mái trong thời tiết lạnh, cần biết cách giữ ấm dựa trên việc hiểu được cơ sở khoa học về sự truyền nhiệt. Loren Greenway, Giám đốc Trung tâm y tế Wilderness ở thành phố Salt Lake, bang Utah (Mỹ) cho biết, muốn giữ ấm phải nắm được hai nguyên tắc quan trọng: Tính dẫn nhiệt và sự đối lưu nhiệt.

Tính dẫn nhiệt là sự truyền nhiệt giữa hai bề mặt cứng có tiếp xúc trực tiếp với nhau, chẳng hạn khi bạn đứng trên đường đóng băng. Sự đối lưu nhiệt là sự truyền nhiệt giữa một khối (chẳng hạn như cơ thể bạn) và một dung dịch hay khí di chuyển, ví dụ như một cơn gió lạnh quất vào từng thớ thịt của bạn. Hiểu được hai cơ chế trên, bạn sẽ biết cách hiệu quả trong việc điều hòa thân nhiệt, giữ ấm và an toàn trong thời tiết khắc nghiệt của mùa đông.

Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý:


Mặc nhiều lớp

Bạn mất nhiệt qua sự truyền nhiệt bất cứ khi nào cơ thể tiếp xúc trực tiếp với thứ gì đó lạnh, như khi ngồi trên nền lạnh buốt. Gió cũng làm bạn mất nhiệt theo cách này. Nhưng có thể giữ cho cơ thể khỏi sự mất nhiệt từ hai yếu tố trên bằng cách mặc nhiều lớp quần áo.

Lớp cơ bản - đồ lót dài và dày, tất len - giúp bạn đỡ bị mất nhiệt từ sự dẫn nhiệt. Lớp ngoài cùng nên mặc đồ chống gió và chống nước nhưng vẫn thoáng, để bảo vệ bạn khỏi sự mất nhiệt qua không khí, nước. "Mọi thứ có thể đắp lên người để bao phủ cơ thể sẽ giúp bạn không bị tác động bởi cái lạnh", bác sĩ Greenway nói.

Thêm chú thích
Đừng run rẩy

Run rẩy, co ro đúng là dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá lạnh và cần vào nơi ấm hơn. Khi nhiệt độ da giảm, sự co ro, rùng mình giúp giữ cho thân nhiệt của bạn khỏi hạ thấp. Sự co thắt, co rút và nới lỏng các cơ sẽ làm tiêu hao năng lượng và sinh nhiệt để thay thế nhiệt độ mà cơ thể mất đi qua sự dẫn nhiệt hay đối lưu. Nhưng điều này cũng có nghĩa khi bạn bắt đầu run rẩy thì não sẽ thông báo với cơ thể rằng đã đến lúc cần tới nơi khác giúp bạn ấm hơn.

Như vậy, việc co ro sẽ có ích khi bạn bị giảm nhiệt nhẹ nhưng sẽ chẳng ý nghĩa gì nếu giảm nhiệt quá nhiều, từ mức trung bình trở đi. Bởi cơ thể sẽ tự ngừng run rẩy khi sự co rút cơ không còn tác dụng gì nữa trong việc sản sinh ra nhiệt. Điều đó có nghĩa là khi bạn lạnh hơn, sự run rẩy thậm chí dừng lại, vì thế sau đó thân nhiệt còn giảm nhanh hơn.

Ăn no, uống đủ


Hãy ăn uống đầy đủ - nghĩa là tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức cần đốt cháy - điều này sẽ giúp cơ thể bạn đối phó với cái lạnh tốt hơn. Đây là điều rất quan trọng, để giúp lượng đường huyết đủ để cung cấp năng lượng cần cho việc giữ ấm khi trời lạnh.

Uống đủ nước cũng rất quan trọng. Cơ thể bạn sẽ chịu lạnh tốt hơn nếu nó được cung cấp thức ăn và nước uống cân bằng.

Làm quen với cái lạnh

Bạn có thể học cách thích nghi với thời tiết lạnh. Những người hay ở ngoài trời và nhiều thời gian tiếp xúc với cái lạnh thực sự có khả năng chịu đựng, phản ứng chủ động với thời tiết buốt giá.

Theo các nhà nghiên cứu, cơ chế của việc này đến nay còn chưa được giải thích thấu đáo nhưng một loại chất béo của cơ thể gọi là mỡ nâu có thể đóng vai trò quyết định. Không như loại mỡ trắng thông thường trong cơ thể - là nơi tích trữ calo bổ sung, mỡ nâu thực sự tiêu hao calo và giải phóng năng lượng như nhiệt.

Trẻ sơ sinh và các động có vú ngủ đông có nhiều mỡ nâu. Các nghiên cứu ở động vật và người cho thấy khả năng thích nghi thời tiết lạnh tăng công suất sản sinh nhiệt của mỡ nâu. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tiếp xúc với cái lạnh thực sự tăng lượng mỡ nâu trong cơ thể.

Giữ trọng lượng cơ thể cân đối cũng giúp con người dễ chống đỡ với cái lạnh. Quá gầy có thể là một bất lợi trong mùa đông vì chất béo của cơ thể giúp bạn giữ ấm.

Hãy luôn chuẩn bị kỹ


Hãy chú ý tới dự báo thời tiết và luôn dự trữ đủ thực phẩm, tư trang ứng phó với cái lạnh (chăn ấm, quần áo khô, giày, tất, khăn...). Theo Trung tâm khí tượng thủy văn Mỹ, 25% các tai ương liên quan tới thời tiết xảy ra khi con người không chuẩn bị trước cho các vấn đề thời tiết khắc nghiệt.

Biết được các nguy cơ của chính mình


Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc điều trị viêm tiền liệt tuyến, thuốc cho người suy tim, giãn mạch... có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh cũng như một số bệnh như suy giảm hoạt động tuyến giáp. Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến cơ chế chịu đựng cái lạnh của cơ thể. Trẻ dưới 2 tuổi chưa phát triển khả năng điều chỉnh để tăng nhiệt độ cơ thể và người trên 60 tuổi cũng giảm khả năng sinh nhiệt. Hãy biết các trường hợp này để có sự chuẩn bị kỹ càng hơn.

Đừng uống bia rượu

Thường mọi người hay nghĩ một ly rượu mạnh, nóng có thể giúp bạn giữ ấm trong thời tiết buốt giá, nhưng thực tế không phải vậy. Đúng là các thức uống ấm thực sự làm tăng thân nhiệt và giúp bạn chống đỡ cái lạnh, song rượu không nằm trong số này. Rượu hoàn toàn không có tác dụng gì tốt nếu bạn uống lúc lạnh. Nó sẽ làm giảm thân nhiệt.

Vương Linh (Theo Livescience.com)

Làm đẹp mùa lạnh cùng "Ngũ đại mỹ nhân Trung Hoa"

8:00 PM |
Học lỏm bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân hàng đầu Trung Quốc.

Mùa đông rét buốt khiến làn da của bạn bị khô hạn, nứt nẻ. Các Hoa đán xinh đẹp như Chương Tử Di, Cao Viên Viên, Phạm Băng Băng, Angela Baby, Lâm Chí Linh... cũng đều thường xuyên gặp phải tình cảnh này. Làm công việc đòi hỏi luôn phải có nhan sắc rạng ngời, hoàn mỹ, "ngũ đại mỹ nhân" của làng giải trí Trung Quốc có rất nhiều cách để khiến làn da của họ không bị thô nhám, sần sùi, tróc nẻ vào những ngày thời tiết khô hạn.

Phạm Băng Băng và Angela Baby
Trương Tử Di chia sẻ rằng cô thích uống nước ép tươi, nguyên chất từ rau củ quả. Chúng giúp làn da cô khỏe đẹp hơn nhờ được cung cấp đầy đủ những vitamin thiết yếu. Cô tin rằng là da khỏe mạnh sẽ tự sản sinh ra độ ẩm cần thiết.

Cao Viên Viên cũng luôn chú trọng đến độ ẩm của da. Làn da bị thiếu độ ẩm sẽ dễ bị lão hóa và nhanh chóng hình thành những nếp nhăn xấu xí.

"Tôi luôn uống thật nhiều nước vào mùa đông". - Cao Viên Viên chia sẻ.

Để làn da luôn ẩm mượt mịn màng nhờ được cung cấp đầy đủ nước, Cao Viên Viên cho biết cô dùng mặt nạ dưỡng ẩm.

"Mặt nạ không cần phải ngày nào cũng đắp nhưng tôi khuyên bạn nên đắp tối thiểu 3 lần mỗi tuần" - Nữ diễn viên chia sẻ.

Phạm Băng Băng là "tín đồ" của các loại mặt nạ dưỡng da
Hoa đán nổi tiếng nhất hiện nay Phạm Băng Băng cũng cho rằng việc đắp mặt nạ là vô cùng quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, cô khác với Cao Viên Viên ở điểm cho rằng mặt nạ phải được đắ mỗi ngày.

"Khi tôi trở về nhà sau một ngày dài làm việc, tôi sẽ ngay lập tức loại bỏ lớp trang điểm và đắp ngay mặt nạ. Tôi có rất nhiều loại mặt nạ từ nhiều thương hiệu khác nhau và đủ mọi tác dụng. Tôi tin rằng chúng sẽ cải thiện da và giúp các dưỡng chất từ những bước chăm sóc da sau thẩm thấu tốt hơn".

Angela Baby mô tả rằng làn da của cô thường khô và xám xịt vào mùa đông, do đó, nó cần phải được chăm sóc đặc biệt hơn nhiều.

Angela Baby có chế độ chăm sóc da rất cẩn thận và kỹ lưỡng. Bước đầu tiên cô thoa kem dưỡng da lên mặt và dùng ngón tay mát xa nhẹ nhàng. Việc mát xa nhất thiết phải có kem hoặc dầu dưỡng phụ trợ để làn da không bị kéo căng khiến nếp nhăn xuất hiện. Angela Baby mát xa hàng ngày. Cô cho biết cách này sẽ giúp đẩy mạnh tuần hàn máu, giúp củng cố cơ mặt, khiến da căng mịn, không bị chảy xệ và tươi sáng hơn.

Angela Baby
Bí quyết làm đẹp của Lâm Chí Linh lại nằm ở tâm hồn. Người đẹp có đôi chân "ngàn vàng" cho biết tâm trạng luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan sẽ khiến chúng ta đẹp hơn.

Vào mùa đông, Lâm Chí Linh thường mang theo dưỡng ẩm da dạng xịt. Cô cũng luôn nhắc thợ trang điểm thoa lớp trang điểm mỏng, nhẹ đến hết mức có thể cho mình.

Giải thích về điều này, Lâm Chí Linh cho biết, trang điểm nhẹ sẽ đỡ có hại cho làn da hơn. Kem dưỡng da dạng xịt rất tiện dụng, chúng khiến làn da của cô mềm mại và luôn được cấp độ ẩm.


Chân dài Lâm Chí Linh

Thu Hương (Theo Dân Việt)

Thảo dược phòng trị bệnh gan, mật

2:00 PM |
Các thảo dược dùng phòng trị bệnh gan mật có tác dụng tăng sơ tiết mật, men ở gan, giải độc tế bào gan, chống xơ gan, tăng tái tạo tế bào gan khi bị hủy hoại…

Nhân trần

Cây có vị hơi đắng, mùi thơm dễ chịu do chứa tinh dầu. Theo Đông y, nhân trần có tác dụng thanh lợi thấp nhiệt, thoái hoàng, lợi mật, giải độc. Dùng trị viêm gan hoàng đản, viêm gan vàng da, vàng mắt thể dương hoàng, tức thể viêm gan cấp tính, hoặc âm hoàng tức thể viêm gan mạn tính kể cả viêm gan do virut B.

Liều dùng, ngày 12 - 16g, sắc uống hoặc hãm. Để tăng hiệu quả trị liệu, có thể phối hợp nhân trần 20g, chi tử 12g, đại hoàng 4g, sắc uống, ngày một thang, uống liền 3-4 tuần.



Nhân trần tía

Hay còn gọi là nhân trần Tây Ninh, nhân trần tía cũng có vị đắng, mùi thơm do chứa tinh dầu, có công năng lợi gan, mật, dùng để trị các bệnh về gan, mật như nhân trần.

Bồ bồ

Phần sử dụng là thân lá của cây bồ bồ hay còn gọi là nhân trần bồ bồ. Có tác dụng gây tăng tiết mật rõ rệt, nhất là dạng cao cồn; trị viêm gan, vàng da. Ngoài ra còn dùng trị cảm mạo phong nhiệt, hoặc viêm ruột với liều 8-12g, sắc uống hoặc hãm.

Diệp hạ châu

Hay còn gọi là cây chó đẻ răng cưa. Diệp hạ châu mọc hoang hoặc được trồng ở nhiều nơi trong nước ta. Theo Đông y, diệp hạ châu có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, quy vào kinh can, phế, có công năng tiêu độc, lợi mật, hoạt huyết, dùng trị viêm gan hoàng đản, viêm họng, mụn nhọt, viêm da thần kinh, viêm thận, phù thũng, sỏi tiết niệu. Liều lượng, ngày 8 - 20g, sắc uống.


Diệp hạ châu đắng


Còn có tên gọi khác là chó đẻ răng cưa thân xanh. Theo Đông y, diệp hạ châu đắng vị đắng, tính mát, quy kinh phế thận, có công năng tiêu độc, sát khuẩn, tán ứ, thông huyết, lợi tiểu, lợi mật, ức chế virut gây viêm gan B, điều hòa huyết áp, được dùng trị viêm gan, mật, bí tiểu, tắc tia sữa, mụn nhọt, bế kinh...

Liều dùng 8-16g, sắc uống. Dùng ngoài, cây tươi giã nát đắp vào vết thương lở loét hoặc vết cắn của côn trùng. Lưu ý: Diệp hạ châu không dùng cho phụ nữ có thai.

Atisô

Hoa, lá, rễ Atisô đều dược dùng làm thuốc. Lá Atisôchứa các acid hữu cơ, các hợp chất flavonoid có tác dụng chống ô-xy hóa cao... Hoa Atisô chứa nhiề uchất taraxasterol và faradiol có tác dụng ức chế viêm khá mạnh. CaoAtisô có tác dụng bảo vệ gan, tác dụng lợi mật tốt, hoạt tính chống ô-xy hóa cao, hạ cholesterol và urê huyết. Được dùng trị viêm gan, viêm túi mật hoặc chức năng của gan mật kém, sỏi mật.


Nghệ

Nghệ chứa nhiều tinh dầu chủ yếu là phellandren, borneol, curcumin (1,5-2%). Nghệ có tác dụng giảm cholesterol trong máu, chống viêm, giảm đau. Dùng nghệ, đặc biệt là curcumin để trị viêm gan vàng da hoặc trường hợp dịch mật bài tiết khó khăn.

Ngoài ra còn nhiều vị thuốc khác có tác dụng tốt cho gan, mật như chi tử có tác dụng tăng bài tiết dịch mật; ngũ vị tử tăng tác dụng chống ô-xy hóa, bảo vệ và tái tạo tế bào gan, khi gan bị viêm nhiễm; cà gai leo trị các trường hợp gan đã bị xơ hóa; cúc gai hay còn gọi là kế sữa, với thành phần silymarin có tác dụng ức chế vi-rút viêm gan C, chống ô-xy hóa, giúp tế bào gan tránh khỏi bị hủy hoại do viêm gan.


Theo Một thế giới/ Bachmai.vn

Những lợi ích sức khỏe từ quả lê

11:00 AM |
Quả lê là một loại trái cây ăn rất mát, ngon, vị thơm ngọt nhẹ. Nhưng ít người biết quả lê còn có tác dụng chữa bệnh.


Ảnh minh họa: Internet
Quả lê là một loại trái cây ăn rất mát, ngon, vị thơm ngọt nhẹ và có xơ ở lõi trái. Nó là một loại trái quả rất giàu các thành phần chống ô xy hóa quan trọng, các chất Flavonoid và chất xơ thực vật, đồng thời ôm trọn nhiều chất dinh dưỡng bên trong.

Loại quả này không có chất béo, cholesterol, mỗi quả lê cung cấp 100 calori năng lượng. Ăn lê còn có tác dụng làm giảm cân và giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, tăng huyết áp, bệnh tiểu đường bệnh tim, ngoài ra nó còn là một loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe.

Trung tâm kiến thức của báo Tin tức y tế thế giới ngày nay (MNT) sẽ cung cấp cho bạn đọc một loại các lợi ích sức khỏe từ quả lê. MNT sẽ cung cấp sự hiểu biết dinh dưỡng về quả lê cũng như lợi ích sức khỏe kỳ thú của nó, và làm thế nào để đưa quả lê vào thực đơn ăn uống của bạn, cũng như làm giảm thiểu các nguy cơ phát sinh bệnh tật khi bạn ăn lê hàng ngày.

Dinh dưỡng từ quả lê


Theo Cơ sỡ dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA, 1 quả lê có xấp xỉ 178 gram sẽ cung cấp cho bạn khoảng 101 calori năng lượng , 00 gram chất béo, 27 gram carbonhydrate (bao gồm 17gram đường và 06 gram chất xơ) và 01 gram chất đạm.

Trung bình ăn 1 quả lê sẽ cung cấp cho bạn 12% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày, cũng như 10% vitamin K, 06% kali và một lượng nhỏ canxi, sắt, magiê, riboflavin, vitamin B-6 và folate. Quả lê cũng chứa các thành phần carotenoid, flavonol và anthocyanin (có trong quả lê có vỏ đỏ). Trong nghiên cứu lão hóa chiều dọc Baltimore (BLSA), lê và táo là những nhà cung cấp số 1 về thành phần flavonol trong bữa ăn.

Quả lê rất giàu các chất chống ô xy hóa, flavonoid và chất xơ
Việc tiêu thụ tất cả các loại trái cây và rau củ trong suốt một thời gian dài có thể làm giảm thiểu bệnh tật. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chi ra rằng việc tăng cường ăn các loại thực phẩm thực vật như lê có thể làm giảm nguy cơ gây bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch và tử vong nói chung trong khi lê làm thúc đẩy việc hình thành một làn da khỏe mạnh, tăng năng lượng và giảm cân.

Ủy ban dinh dưỡng và thực phẩm của Viện nghiên cứu y tế quốc gia Mỹ đã phát triển ra hướng dẫn AI (Tiêu thụ thích hợp) đối với chất xơ từ năm 2001, trong đó đề nghị nam giới dưới 50 tuổi nên tiêu thụ 38 gram chất xơ/ngày, và phụ nữ dưới 50 tuổi nên tiêu thụ 25 gram chất xơ/ngày. Với người trưởng thành trên 50 tuổi: nam giới dùng 30gram chất xơ/ngày, phụ nữ dùng 21 gram chất xơ/ngày.

Hầu hết mọi người không nhận đủ 50% những lời khuyến nghị. Tại sao chất xơ lại quan trọng đến thế? Viện y tế quốc gia Mỹ (NIM) khám phá ra rằng chế độ ăn uống với 14 gram chất xơ/1.000 calori thường có khả năng đáng kể trong việc giảm nguy cơ cả bệnh mạch vành và tiểu đường tuýp II. Cách dễ nhất là tăng nhu cầu hấp thụ chất xơ bằng cách ăn nhiều trái cây và rau củ.

Chỉ 1 quả lê trung bình cũng cung cấp 6 gram chất xơ, tức bằng khoảng 24% nhu cầu hàng ngày cho phụ nữ dưới 50 tuổi. Chế độ ăn giàu chất xơ được chỉ ra rằng có thể làm giảm tỷ lệ bùng phát của bệnh viêm túi thừa bằng cách hấp thụ nước trong ruột kết và làm cho cử động ruột trở nên thông suốt hơn. Bữa ăn với nhiều loại trái cây tươi, rau củ và giàu chất xơ có thể làm giảm áp lực và viêm ruột kết. Mặc dù nguyên nhân gây ra bệnh viêm túi thừa vẫn còn bí ẩn, nhưng nó liên kết với khả năng tiêu thụ ít chất xơ.

Lợi ích trị bệnh


Món lê hầm với quế và hoa hồi, giúp tiêu hóa tốt.
Trái cây và rau củ rất giàu chất xơ, nó giúp cho bạn no lâu hơn và cũng làm giảm calori. Tăng cường việc hấp thụ chất xơ sẽ làm giảm cân hoặc bệnh béo phì. Đồng thời, hấp thụ nhiều chất xơ cũng làm giảm huyết áp và lượng cholesterol. Một đánh giá từ 67 thử nghiệm riêng rẽ đã cho thấy rằng ngay cả 10 gram chất xơ được hấp thụ mỗi ngày cũng làm giảm LDL và cholesterol.

Những cuộc nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng chất xơ trong chế độ ăn có thể đóng vai trò tinh chỉnh hệ miễn dịch và viêm sưng, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thưbéo phì; Một lượng chất xơ cao từ quả lê cũng có khả năng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và giữ cho đường trong máu được bình ổn;

Thành phần chất xơ trong quả lê giúp ngăn ngừa chứng táo bón và làm cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh; Việc đi tiêu đầy đủ là rất quan trọng vì nó giúp bài tiết chất thải độc hại hàng ngày thông qua mật và phân. Lê chứa xấp xỉ 84% nước, nó giúp cho phân trở nên mềm và thải ra ngoài; Lê không bao giờ chín trên cây, do đó để có hương vị lê ngon nhất, phải cho lê chính tại khu vực nhiều nắng trong vài ngày. Cho lê vào tủ lạnh sẽ ngăn chặn quá trình chín.

Uống nước ép lê hàng ngày rất tốt cho làn da của bạn
Một chế độ ăn cao theo như FODMAP có thể làm gia tăng khí, đầy hơi, đau và tiêu chảy ở những người mắc các chứng rối loạn ruột kích thích. FODMAP là một từ viết tắt của Fermentable, Oligo, Di và Mono-saccharide và Polyol, tất cả đều là những dạng lên men carbohydrate chuỗi ngắn.

Một chế độ ăn uống hạn chế Carbohydrate đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng phổ biến cho những người nhạy cảm với FODMAP. Tốt hơn hết nên ăn uống thực phẩm đa dạng hơn là tập trung vào một số loại thực phẩm và đây là chìa khóa để có được một sức khỏe tốt nhất.

Sức khỏe & Đời sống

Những cách làm đẹp kỳ cục của phái nữ: Nghe nhạc nâng ngực

10:00 AM |
Không cần phải tập luyện hay phẫu thuật, chỉ cần nghe nhạc sẽ giúp các bà, các chị có ngay vòng 1 no tròn. Lời quảng cáo hấp dẫn về "phương pháp" nghe nhạc nâng ngực này đang khiến nhiều phụ nữ “phát sốt”.

Hình ảnh kênh truyền hình Discovery tìm hiểu về nhạc nâng ngực
Nhan sắc vốn là niềm tự hào hữu hình của phụ nữ, nên chẳng trách có rất nhiều người trở nên “cuồng tín” với cái đẹp. Bộ phận này bị ám ảnh “phải đẹp” đến mức bất chấp tất cả để tân trang “kết cấu”. Lợi dụng điều đó, rất nhiều phương pháp làm đẹp hy hữu đã ra đời. Và dẫu biết hiệu quả mơ hồ còn hậu quả thì khó lường, mà chị em phụ nữ vẫn “nhắm mắt đưa chân” thử 1 lần.

Tiếng trẻ con khóc cũng giúp nâng ngực?

Vòng 1 vốn dĩ là niềm tự hào của phái đẹp, điểm hấp dẫn về giới tính rõ rệt nhất toát lên ở một người phụ nữ. Vì vậy, những người phụ nữ không may mắn sở hữu được vòng 1 vừa ý thì lo lắng là điều hiển nhiên.

Thế nên, nhạc nâng ngực với những lời quảng cáo có cánh, phương pháp nhẹ nhàng, thực hiện được mọi lúc, mọi nơi đã khiến chị em đổ xô nhau cùng thử. Một vài nhân vật trên mạng ảo còn tự tin khẳng định mình đã tăng được 10cm vòng 1 chỉ sau 1 thời gian ngắn nghe nhạc nâng ngực.


Vòng 1 hấp dẫn luôn là khát khao của nhiều phụ nữ. Ảnh minh họa
Theo như quảng cáo thì nhạc nâng ngực có tên nước ngoài là Rockmelon. Loại nhạc này do một tiến sĩ Nhật Bản tên là Hitdeto Tomabechi phát hiện và nghiên cứu. Các tài liệu nước ngoài nghiên cứu về loại nhạc này nêu ra giả thiết rằng, sở dĩ nhạc nâng ngực có thể khả dụng là bởi bản năng làm mẹ của người phụ nữ.

Theo đó, ý thức và cơ thể của một người phụ nữ thường nhạy cảm với tiếng trẻ con đang khóc. Nên loại Rockmelon này nghiên cứu theo tần số âm thanh của tiếng trẻ con khóc, não sẽ phản ứng với tần số âm thanh này và khiến ngực căng ra. Và khi nghe nhạc nâng ngực thường xuyên thành phản xạ sẽ khiến vòng 1 tăng kích thước.

Tuy vậy, tại Việt Nam vẫn chưa có thông báo chính thức nào về sự du nhập của nhạc nâng ngực. Nhưng trên các diễn đàn dành cho phụ nữ, chị em liên tục kháo nhau về loại nhạc nâng ngực này.

Không biết vô tình hay cố ý, những câu chuyện về hiệu quả của nhạc nâng ngực được “các mẹ” ca ngợi rất hùng hồn kèm theo link của những trang web bán nhạc nâng ngực.

Nhạc nâng ngực khống chế tải về, nên để sử dụng được, người nghe sẽ phải trả tiền theo lượt. Đơn giản nhất là hình thức nhắn tin điện thoại, người sử dụng dịch vụ sẽ được nhận một mã code. Gõ mã code vào sẽ nghe được nhạc và muốn nghe thêm phải tiếp tục gửi tin nhắn

Chưa có cơ sở chứng minh

Một số người tinh tường cho rằng đây chỉ là hình thức móc túi chị em. Khi được hỏi về nhạc nâng ngực chị Nguyễn Thị Thu Hà, 32 tuổi, ngụ quận Phú Nhuận chia sẻ: “Hồi mới xôn xao nhạc nâng ngực, mình cũng tìm hiểu về nó. Vì phụ nữ nào chẳng muốn vòng 1 của mình đẹp hơn. Nhưng sau đó thì mình không tin tưởng lắm. Giả thiết tần số âm thanh có vẻ mơ hồ, trong khi phương pháp massage tại nhà cũng rẻ tiền, được khoa học chứng minh mà vẫn không có mấy hiệu quả”.

Tuy không tin tưởng mấy, nhưng hầu hết các bà, các chị đều thử mất tiền để nghe một lần. “Tích tiểu thành đại” lợi nhuận thu về cho các trang web bán nhạc nâng ngực là không hề nhỏ.

Và để kiểm chứng, PV cũng “bấm bụng” mất 15.000 đồng soạn tin nhắn gửi đến tổng đài để được sở hữu trọn bộ album nhạc nâng ngực. Tuy nhiên, chỉ được nhận về vài bản nhạc chuông ngắn.

Không biết tần số âm thanh có nâng được ngực hay không nhưng tác dụng gây … ức chế thì rất rõ ràng. Bằng những âm thanh chói rít, giai điệu hỗn loạn dễ khiến người ta phải tắt ngay nếu tình cờ nghe thấy.

Nhạc nâng ngực được bán tại Việt Nam có âm thanh chói tai, dễ gây căng thẳng. Ảnh minh họa
Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ Võ Tấn Sỹ, công tác tại một bệnh viện thẩm mỹ tại quận 10 TPHCM cho biết: “Tôi có nghe qua về nhạc nâng ngực, nhưng những lý thuyết này thực sự rất mơ hồ và chỉ nằm trên mặt lý thuyết. Chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể lẫn công trình nào chứng minh tác dụng. Có thể các đối tượng muốn kiếm lợi đã dựa vào tâm lý muốn làm đẹp nhanh chóng và không đau đớn của phụ nữ để lừa đảo”.

Bác sĩ Võ Tấn Sỹ phân tích, bất cứ một phương pháp làm đẹp nào đã được khoa học chứng minh đều phải đưa ra liệu trình thích hợp. Ví dụ như nhạc nâng ngực thì nghe như thế nào, nghe trong bao nhiêu lâu, nếu nghe không quen, ức chế tinh thần thì phải giải tỏa như thế nào.

Nguy hiểm hơn, có nhiều loại âm thanh với những tần số được nghiên cứu kỹ để làm ức chế tâm thần, nếu nghe lâu dài có thể dẫn đến trầm cảm, rối loạn hành vi, .v.v.

Bác sĩ Võ Tấn Sỹ chia sẻ: “Có được vòng 1 hấp dẫn, quyến rũ vốn là mơ ước của nhiều quý bà, quý cô, nhưng cần thiết phải tỉnh táo, chọn lựa dịch vụ uy tín, chất lượng để tránh khỏi việc tiền mất tật mang”.

Theo Bá Nguyễn - Nguyên My

Tin suc khoe, tin tuc tong hop, lam dep, kien thuc lam dep, giam can, bai thuoc hay, dinh duong, bi quyet, benh nam khoa, benh phu khoa, cac loai thao duoc,mu trom, linh chi, nhan sam, thao duoc, am thuc, mon ngon, van hoa am thuc, meo lam bep, my pham, tin the gioi, tin the the thao, tin kinh te, tin thoi trang, tin phap luat, tin khoa hoc, tin doi song,...

Người đóng góp cho Tạp Chí